俗語說：寒露不算冷，霜降變了天。據(jù)經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)健康頻道了解，霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始，最低氣溫可達到零攝氏度左右。因此，日常起居要注意添衣保暖，睡前泡個腳，還可以促進血液循環(huán)，預(yù)防感冒。下面，就跟著經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)健康頻道一起看看泡腳的一些注意事項吧。
水溫不宜超40℃
人體足部皮膚的溫度一般在34-35℃，所以水溫稍稍高一些，40℃以內(nèi)，微微出汗的節(jié)奏，就可以了。
時間不宜過長
泡腳時間一般以20分鐘為宜，以身體發(fā)熱而無流汗為適度。泡腳時間太長會加快人體血液循環(huán)，使心率加快，心臟負擔(dān)過重，人可能會眩暈。
水要沒過腳踝
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆，不要用銅盆等金屬盆。
過飽、過饑狀態(tài)下不要泡腳
在過飽、過饑或進食狀態(tài)下泡腳，會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。吃完飯后，人體內(nèi)的血液集中流向消化道，如果這時用熱水泡腳，就會使本來應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時間長了會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。
睡前半小時泡最好
將泡腳時間安排在睡覺前半小時，這樣更有利于休息時肝臟進行排毒、解毒。晚9時左右，是人體腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。
女性經(jīng)期不宜泡腳
泡腳有活血作用，女性經(jīng)期不宜泡腳以免月經(jīng)量增加。
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