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世界衛(wèi)生組織將肥胖定為十大慢性疾病之一。作為在職場“叱咤風云”的白領,應當如何科學遠離肥胖呢?近日,徐匯區(qū)湖南街道邀請到了岳陽中西醫(yī)結合醫(yī)院的專家,與職場白領共話肥胖這個“沉重”的話題,教他們如何享“瘦”健康生活。
肥胖對健康的危害有哪些?專家介紹,肥胖會引發(fā)腦卒中、呼吸器官疾病(睡眠呼吸暫停綜合征)、高血糖、糖尿病、高血脂癥、痛風、動脈硬化、脂肪肝等疾病。而中國人肥胖的成因又與4大要素有關,熬夜、外賣、步數(shù)和遺傳。
那么,在日常生活中我們應當如何科學預防肥胖?有不少人想躺著瘦,這有可能實現(xiàn)嗎?課程以沉浸互動的方式,提醒前來聽講座的白領一定要重視肥胖,學會如何通過身高體重判斷自己是否肥胖,飲食上要做到食物多樣、多吃新鮮蔬果、少吃高能量食品、少喝含糖飲料,每天堅持運動一小時……課堂氣氛熱烈,現(xiàn)場白領紛紛表示意猶未盡,受益匪淺。
最后專家介紹,通過膳食干預,能使超重及肥胖者體重有所控制,并能改善相關代謝指標,但不同的膳食模式對代謝指標的影響有所不同。無論何種膳食模式干預,最終結果均是希望達到熱量負平衡。飲食干預的同時,還要結合持之以恒的適量運動才更為有效。
據(jù)街道工作人員介紹,本場講座進一步提高了街道內的樓宇白領對肥胖危害的關注度,以及認識規(guī)律營養(yǎng)飲食的重要性。接下來街道也會大力開展此類健康講座,為不同人群的健康保駕護航。
李夢婷
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