(相關(guān)資料圖)
1、病情分析:坐式推肩機(jī)主要用于鍛煉三角肌、斜方肌、上胸肌、手臂和三頭肌。
2、鍛煉這些肌肉通常可以通過(guò)啞鈴和杠鈴來(lái)鍛煉,但是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),啞鈴和杠鈴訓(xùn)練屬于自由運(yùn)動(dòng),很難掌握。
3、在坐式推肩器的幫助下鍛煉,簡(jiǎn)單易掌握,不需要花太大力氣穩(wěn)定軀干,可以更專(zhuān)注地做刺激肌肉的動(dòng)作,也可以避免姿勢(shì)不正確造成的肌肉和韌帶損傷。
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